“EVDE” KALMAK ZORUNDAYSANIZ NASIL SPOR ALIŞKANLIĞI KAZANABİLİRSİNİZ?

Her ne kadar ideali mümkün olduğunca açık havada bunu yapabilmekse de, şartlar bazen bunu gerektirdiğinde imkansız gibi görünmesine rağmen evinizde çocuklarınıza spor alışkanlığı kazandırabilirsiniz. Özellikle 3-8 yaş grubuna…

Geçen sene bir gazete haberi dikkatimi çekmişti. Evde çocukları oyalamak için oynadığımız bazı spor oyunlarını düzenli olarak oynarsak onlara spor alışkanlığını edindirmenin yanısıra, denge-koordinasyon-yakalama-çeviklik 4’lüsünü de kazandırabileceğimi öğrendim.

Öncelikle evde spor oyunlarından neler oynadığımızdan bahsedeceğim :

Engelli koşu :

Evinizde bulabildiğiniz en düz alanda (büyük olasılıkla holünüz vardır; bu amaç için çok uygun) yere “engel” olarak kullanabileceğiniz her türlü eşyayı belli aralıklarla yerleştirin  (dik olarak mısır gevreği kutusu, yastık, top, sehpa, oyun çadırı, çadıra ait tünel, oyuncak kamyon, …). Çocuğunuz bunların üstünden atlayarak ilerlesin ya da içinden/altından geçsin. İsterseniz süre tutun, her seferinde kendi rekorunu kırmaya çalışsın.

Basketbol :

Bunun için potanız varsa ne ala, yoksa oyuncak-çamaşır sepeti ya da kova bile olabilir. Topla basket atmaya çalışın. Önce yerden başlayın, giderek potanızı yükseltin (bir kaç kitap üstüne, koltuk üstüne, sehpa üstüne, masa üstüne)…

Voleybol :

Başlangıç için balonlar bunun için ideal. Daha sonra yumuşak topa geçebilirsiniz. Tabii evde olduğunuz için sert bir top uygun değil…Voleybol filesi olarak iki sandalye arasına bağlayacağınız ip yeterli olacaktır. Ya da filesiz oynayın. Amaç balon yere düşmeden balona vurabilmek…

Evin içinde başka neler oynuyorsunuz derseniz : Bowling, golf, dart (minik toplarla), yer jimnastiği, handball, …

Dönelim okuduğum habere… Haberi okuduğum tarihte İngiltere’de Wimbledon Tenis Turnuvası son hızıyla devam ediyordu. Her ikisi de tenis oyuncusu olan Andy ve Jamie Murray’in annesi Judy Murray ile bir röportajdı aslında. Judy Murray, Büyük Britanya Bayanlar Tenis Turnuvası Kaptanı… İskoçyanın sürekli yağmurlu havası çocuklarının müthiş birer sporcu, kendisinin de tenis koçu olmasına neden olmuş. Yağmur nedeniyle daha çok evde vakit geçirmek zorunda kalınca Judy Murray, onları evde vakit geçirerek “aktif” çocuklar yapabilmek için oğulları ile evde spor oyunları oynamaya başlamış. O sırada sadece anne olmasına rağmen, sanırım benden daha bilinçliymiş bu konuda… Zira el-göz, ayak-göz koordinasyonu sağlayan bir çocuğun hangi sporu seçerse seçsin başarılı olacağının farkındaymış ve spor oyunlarına da ciddiyetle yaklaşıp çocuklarını evde eğlendirirken müthiş bir yetenek geliştirmelerine de yardımcı olmuş. Yaşadıkları bölgede ilkokulları ziyaret ettikçe çocukların ne kadar kilolu ve koordinasyonsuz olduğunu farketmiş.

Tüm bunların birleşimden www.set4sport.com fikri ortaya çıkmış. İngilizce bir site. Bir ziyaret etmenizde fayda var derim. Çocuklarla oyunun aslında nasıl da spora dönüştüğünü keyifle okuyacaksınız. Sitede çocuklarınızla evde keyifle oynayabileceğiniz bir çok spor fikri var.

Tabii ki her çocuk bu sporları evde aktif olarak oynadığı için birer spor yıldızı olmayacaktır ama sağlıklı olacakları ve sağlıklı bir yaşam tarzı edinecekleri kesin…

Advertisements